Plantillas y deportistas

¿Deporte y plantillas son compatibles?

Muchos de vosotros nos preguntáis acerca de las mejores soluciones para paliar las molestias o lesiones derivadas de la practica deportiva.

La ecuación es bastante sencilla. El ser humano no es un modelo anatómico perfecto y por ello está sometido a constantes cambios en su sistema músculo-esquelético. Además vamos a relacionar estos cambios con el estado de salud del individuo; tanto por su exceso de uso, este es el caso de los deportistas, como por la falta del mismo, en el caso de las personas con un modelo de vida sedentario.

Si no entrenamos nuestra musculatura, no haciendo ejercicio y con una mala alimentación, esto terminará por reflejarse sobre nuestros pilares fundamentales, columna y miembros inferiores que son los que nos permiten la bipedestación. Del mismo modo, si someto a estos pilares a unos esfuerzos por encima de la capacidad de recuperación y/o regeneración de los mismos también aparecerá una sobrecarga o lesión.

Así, tanto el exceso de carga como el desuso nos llevarán a problemas en miembros inferiores y de forma más contundente en la estructura que nos permite estar de pie y caminar, los pies.

La entrada de hoy vamos a dedicarla a esa parcela de deportistas que cuidan su alimentación, su descanso y todos los aspectos del entrenamiento, pero aún así tienen dolores o molestias y no saben como hacer para quitárselas de encima.

Dolores de rodilla inespecificos, contracturas musculares, dolor en el recorrido de la planta del pie, dolor en un glúteo, contracturas en los isquiotibiares... ¿te suena algo de esto? Son algunas de las muchas cosas que pueden suceder con el entrenamiento. Lo primero sería siempre hacer un diagnostico correcto de la lesión/dolor y del mecanismo que la produce,  para después valorar el o los tratamientos adecuados.

Personalmente no soy una persona que prescriba plantillas a todo el que viene con molestias en el pie.

En Clínica Podológica tras la exploración buscamos el tratamiento más cómodo y mejor para nuestro deportista.

Trataremos la lesión desde varios aspectos:

- Tratamiento podológico.

- Fisioterapía, en su caso.

- Con el entrenador, para evitar futuras lesiones.

No debemos olvidar que los deportistas tienen algo de prisa por volver a retomar los entrenamientos con normalidad y no van a guardar todo el reposo, se van a probar y van a intentar entrenar; así que ganaremos mucho tiempo mandando ejercicios específicos que nos ayuden tanto en el tratamiento sintomático como en el tratamiento estructural.

Además apoyamos en algunas ocasiones con otros tratamientos, otro tipo de ortesis, vendajes, y biorregulacion como tratamiento de la sintomatología.

Ahora bien ¿plantillas? Si son necesarias y están bien hechas SÍ. Van a hacer su función tanto correctiva como paliativa. Igual que en una rehabilitación, vamos a tardar tiempo en recuperarnos y a veces incluso en tolerar nuestras plantillas, a veces hay que retocar varias veces hasta que son bien toleradas y creedme que sirven de mucho. Hay muchos deportistas que no pueden entrenar sin ellas, otros las utilizan de manera intermitente, como yo.

Muchos entrenadores son detractores de las plantillas, pero hacerme caso, hay deformidades de pie, cadera, columna en el adulto que no va a corregir ningún tipo de entrenamiento postural, DNS, pilates etc. Al igual que, en ocasiones la plantilla por si sola tampoco, si nuestro deportista necesita de un fortalecimiento, o de perdida de peso. Entrenamiento y tratamiento global, saber apoyarse entre profesionales y saber aconsejar al deportista para que disfrute de su deporte preferido.

Por último, un tema del que podríamos hablar largo, ya que una vez confeccionada la plantilla tenemos un problema añadido: el calzado, la zapatilla, la de entrenar, la de competir...

Hablaremos de ello en siguientes post,  así como de aquellas lesiones que mas os interesen.

Nuestra recomendación es la siguiente: cada persona es diferente, deja que un podólogo te valore y decida el tratamiento más adecuado para ti. A veces las plantillas son solo temporales, también recibirás asesoramiento sobre el calzado más adecuado para tu nivel y disciplina deportiva.

No te olvides de dejarnos tu comentario sobre lo que opinas o aquellos temas que más te preocupen.

Estamos para ayudarte.