martes, 4 de junio de 2019

Llega el calor, prepara tus pies para el verano

Ya ha empezado el mes de junio, en unos días comenzará el verano y con el calor nuestros pies sufren varios cambios. Comenzamos a usar calzados más abiertos y el pie está más expuesto a la luz solar y al calor del suelo, entre otros factores externos. Por eso es importante cuidar bien los pies para poder centrarnos en disfrutar del buen tiempo. Aquí os dejamos unos consejos para evitar infecciones y otras patologías.


-El calzado deberá ser abierto y transpirable, y fabricado con materiales no agresivos a la piel. Evitaremos los materiales sintéticos de tela o plástico, que provocan el exceso de sudoración. La suela debe ser resistente y no demasiado plana y fina, ya que esto conlleva forzar la articulación y que aumente la tensión generada en la fascia plantar, el tendón de Aquiles o los gemelos. Además preferiremos las sandalias con sujeción en el tobillo.

-Es importante mantener una buena hidratación, tanto ingiriendo suficiente agua, como usando cremas hidratantes en el dorso y la planta del pie. Si vamos a estar expuestos al sol usaremos crema de protección solar. Después del baño secaremos muy bien los pies, especialmente los espacios entre los dedos con una toalla propia, que no compartiremos para evitar la transmisión de infecciones.

-Las uñas deberán cortarse de forma correcta, siempre en recto, sin redondear las esquinas. Recomendamos no usar esmalte de manera continuada, ya que impiden la correcta transpiración de la uña, pero si quieres presumir de pies elige siempre productos de buena calidad.

-En verano no te olvides de visitar a tú podólogo. Igual que durante el año, visitaremos de manera regular al podólogo. Una visita cuando empieza a apretar el calor nos ayudará mucho, ya que este eliminará las durezas y helomas que podamos tener y nos dará unas indicaciones más personalizadas para mantener nuestros pies siempre perfectos.